痩せることにメリットがありすぎる件について【ダイエットモチベーション】

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楽にダイエットができるゼニカル
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1:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

痩せることにメリットがありすぎる件について【ダイエットモチベーション】ってお腹いっぱい動画が話題らしいぞ

2:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)
3:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

元々154cm45kgだったのが、30歳突入を境にじわじわ太り、43歳の今70kgになってしまいました(泣)GWがあけ、実家(近所)から久しぶりに家に帰ると娘が大騒ぎ妊娠して、30キロ増えました。(妊娠前164cm/50kg)4月にメンタル崩して長期休暇を機に「ついでに痩せてやろう」と思って1日1食にしてみた。食欲がなかったわけじゃないけど、いろんなもの食べたかったけど「痩せるため」と思って夕食だけ食べるようにしてみました。

4:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

取り合えず年内に65㎏を切ることを目安に続けてみます。6月から初めて月2キロずつ痩せています。体重減がゆっくりなのは日曜は好きなものを食べているからです、そのおかげでストレス0です。

5:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

やってよかったことは、下半身(股関節、膝、足首、足の甲、足の裏) が痛すぎて階段が辛かったのが痩せたらどこも痛くなくなりました。後は胃腸がもたれて調子が悪く逆流性食道炎みたいになってました。それも一日一快食にしたら胃腸も快調です。良い事尽くしで私には凄く合ってました。御飯が美味しく食べれて幸せ感じます。それに加えて・肌の状態がいい感じがする。

6:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

仕事リタイアしてるからジム通い出来てるので働いている方は無理しないで自分のペースで頑張りましょう去年、お昼だけ食べる形式で8kg痩せましたが気を抜いたら半年で2kg増の若干のリバウンド、、、気まぐれに測った体重にショックを受け昨日からまた一日一食ダイエットを開始!現在 163cm 56kg目標はマイナス 7〜8kg くらいで…前と同じ、お昼だけ食べるスタイルでまたやってみます。

7:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

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ダイエットのモチベーションを上げるために、痩せるためのメリットを紹介します。

具体的な痩せるための方法については、ブログ版のメンズ美容チャンネルで詳しく書いています。

絶対に痩せたい!と思った人が今からやるべきこと↓
https://biyouformen.com/90/

【テキスト】

●顔が良くなる
顔の輪郭がシュッとして
シンプルに顔が良くなる
同じ顔の形でも
痩せているかどうかで
顔面偏差値が全然違う

●健康になる
身体に必要以上の
「脂肪」が付いていると
様々な病気のリスクになる
下手な健康法よりも
痩せることのほうが大事

●アンチエイジング
無駄な脂肪が放置されていると
活性酸素が発生しやすく
老化が進みやすくなる
アンチエイジングに
こだわるなら まずは
痩せなければならない

●肌が綺麗になる
最も本質的なスキンケアは
ダイエットをすること
余計な脂肪をなくして
糖や脂質の摂りすぎに
気をつけると
肌が綺麗になる

●スマートになる
体型がスマートに見えると
パッと見のカッコよさが
全然違う
「雰囲気イケメン」や
「雰囲気美女」になりやすい

●ファッションが楽になる
体型がスマートであるほど
様々な洋服が似合いやすくなる
下手にファッションセンスを
磨くよりも
ダイエットして痩せたほうが
オシャレになりやすい

●パフォーマンス向上
スポーツはもちろん
デスクワークにおいても
「余計な脂肪」は
集中力や体力をムダに奪う
仕事のパフォーマンスを意識する
上でもダイエットは有効

●他者評価が上がる
スマートな体型を維持できていると
他者から「努力を継続できる人」と
認識されやすい
アメリカなどの研究では
体型のスマートさと年収には
明確な相関関係がある

●自己肯定感が上がる
ダイエットに成功して
痩せた体型を維持
できていると
自己肯定感が上がり
他の分野でも努力を
継続しやすくなる

●本当の人生を生きられる
痩せられていないと
「まだ自分は本当の魅力を
発揮できていない」
と考えながら時間が過ぎていく
ダイエットを成功させることで
初めて自分自身に向き合う
ことができる

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ダイエットをする上で絶対に知っておくべき基礎知識を2分半でまとめます【糖質制限】↓

BGM(TheFatRat – Jackpot )↓

#ダイエット
#モチベーション

8:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

>>7 デザートも2日に1回くらい&週に2回ほどご褒美のスナック菓子は辞められない・・・・・(涙)あまりに、キツキツにすると精神的にもキツイしストレスにより暴飲暴食にもなるので ゆるーくマイペースにを心がけてます。でも、1か月ちょいで5キロ減で とても嬉しいです。空腹との戦いですが、気合で今後も励もうと思います。

9:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

>>7 1LDKに15人住んでるよ夕食は1日の食事の中で高カロリーになりやすいのに加え、寝る時間が近いです。夕食で摂ったカロリーは脂肪として蓄積されやすいので、夕食のカロリーは抑えておきたいところ。タンパク質を上手に使いながら置き換えダイエットをすることによって、より効果的に痩せることができます。

10:スマートでも@お腹いっぱい2022.02.24(Thu)

>>7 置き換えダイエットを行う頻度や期間によっては、1食あたりの価格も気になるポイント。1食あたりの価格相場は、大体200〜250円です。

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コメント

  1. ダイエットに対してはストイックで、いざ舞台に立ってダイエットをするとしっかりとダイエットも取る。

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