【ひろゆき直伝】1%の努力で痩せる超絶ダイエット。そんなんだから君はデブのままなんだよ【切り抜き/論破】

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楽にダイエットができるゼニカル
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1:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

【ひろゆき直伝】1%の努力で痩せる超絶ダイエット。そんなんだから君はデブのままなんだよ【切り抜き/論破】ってお腹いっぱい動画が話題らしいぞ

2:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)
3:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

朝食は選択自由。2018年10月からダイエット始めました45歳で会社を早期リタイアしたおじさんです(笑) 当時の体重120㌔体脂肪率43%のもちろん糖尿病のかなりの肥満でしたヘモグロビンA1C 10.5それからジムに通い出し2019年7月の段階で体重84キロ(3食食べてウォーキングとサウナ)しかし体内水分量が50%を切りサウナドクターストップにより色々ググってたらここに辿りつきました始めて1カ月になりますが1日1食(朝プロテインのみ)週末(金曜の夜から月曜の朝まで)水だけのファスティングしてます。

4:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

甘いものも欲しくなくなりました。4ヶ月で、トータルで25kg落として、その後3ヶ月間1日1食を続けて、45kgまで落ちました。筋トレはしてないです。

5:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

いじるボケは絶対にやりすぎてはいけません。電車やバスでつり革を持ち、肩からひじまでをまっすぐにして、ひじを90度に曲げます。二の腕の振袖部分に体重をかけるような意識をしましょう。

6:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

本当に痩せてくるのは二週間後くらいかな?とあまり過大評価せずに続けています。アラサーになって65kgという自己最高体重を記録してしまい服も入らなくなってしまったので、最終的には-10kgの55kgを目標に頑張ります。まずは50kg台!朝昼食べなくなったことにより、食事の準備をする必要がなくなって意外に楽です。周りから「そんなダイエットどうせリバウンドするから止めろ」と言われることが少しストレスですが、気にせず続けていく予定です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排泄しやすい時間帯があります。

7:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

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★タイムテーブル★
0:00 運動をして痩せるのは無理ゲー
0:46 摂取カロリーを減らせ
1:14 1%の努力で痩せるひろゆき流のダイエット
2:11 ダイエット中の栄養管理について
2:56 米粒を残す人について
3:41 モデルの食事について

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★チャンネル紹介★
ひろゆき氏の配信の切り抜き動画を投稿しています。
面白いと思った方は是非チャンネル登録お願いします!

※このチャンネルは著作権元の許可を得て収益化しております。

★ひろゆき★
・Youtube
→ https://www.youtube.com/channel/UC0yQ2h4gQXmVUFWZSqlMVOA

★元動画★



#ひろゆき #切り抜き #ダイエット

8:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

>>7 阿藤快と加藤あいぐらい違うよプロテインとはタンパク質を効率よく摂るためのサプリメントのようなもの。タンパク質は三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の中で一番太りにくい栄養素だからダイエットにピッタリ。そのうえ痩せやすい体を作ってくれるので、リバウンド防止にもつながりますよ。

9:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

>>7 併せて体感トレ、スピンバイク、筋トレ、減量プロテインを併用してる事もあり体重は見る見るうちに減っています。ベルトの穴も短期間で2つ縮まりました

10:スマートでも@お腹いっぱい2022.03.22(Tue)

>>7 最近ジム通いも再開したので引き締めつつ継続して夢の40キロ代を目指します!更に12週経ち、結果はそこからマイナス6kgの71kg、体脂肪率はマイナス2%です。

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コメント

  1. 「誰が言うてんねん」状態になってしまって成立しないことも絶妙なバランスがすごいと思います!

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